uda i

Dzięki Sylwia :) Dzisiaj wolne wiec silka :) No a teraz kręcę cardio :-P może uda mi się trochę forum nadrobić i znaleźć ciuchy na wiosne :) Ha, ja już swoje niezbędne łupy 'wiosenne' mam. W tym roku poszła bardzo sprawnie%-)

Dzięki Adkens ! Do wakacji chciała bym wywalczyć chociaż trochę kratki i szczuolejsze wewnętrzne partie ud :) może się uda :-P

/SFD/Images/2015/5/28/c50d1c8fb2e24959b00a659ffac3962b.jpg uda doj**ane chyba dobrze ;-) i paznokcie ladnie pomalowane %-)

Dziekuje, milo mi to slyszec Night:-) Moze kiedys uda mi sie znalezc ogarnietego coacha, ale poki co to nie natknelam sie na takiego specjaliste. Owszem, mamy trenerow na silowniach i chociaz treningi nie sa jakies mega glupie, to sa, ze tak sie wyraze....mainstreamowe, takie dla Grazynki, co by chciala sobie poslad wymodelowac i troche schudnac.

ja po studiach musiałem wybrać - i wybrałem siłownię, trochę roweru jak się uda - na więcej nie było za bardzo czasu bo praca specyficzna i do tego lubię sobie poczytać trochę, pooglądać materiały o interesujących mnie kwestiach. Na więcej nie ma opcji. Nie da się 10 rzeczy robić na wysokim poziomie i bez szkody dla siebie finalnie [...]

[...] mi tak genialnie idzie) 2. pompki : max 13,12,12 3. pistol sqt x5 na strone w drugim obwodzie zapomniane %-) 4. handstand : ok 10 min bez wiekszych postepow, nie moge sie wywazyc. 5. MCPN na jednej nodze z minibandem : x10 na noge, 6. uginanie podudzi na pilce x15 dzis zapewnie nic niestety nie uda mi sie zrobic oprocz 20 000 krokow... uf,..

[...] redukcja i może warto jednak pod tym kątem rozważyć dietę. Trening taekwondo nijak ma się do masy ud. Ja po 14 latach judo ( oprócz tego rower, bjj, muay thai ) miałem obwód uda 56 cm. Po roku siłki miałem już 63 cm więc ćwieczenie nóg to konieczność, że nie wspomnę o tym, iż takie ćwiczenie jak przysiady ze sztangą wpływają na cały anabolizm.

bez treningu bylo i nie umiem przypinac :D moze pocwicze :D prosze o usuniecie fotki jak sie uda zrobie cos lepszego

[...] 3s Rozpiętki na maszynie 3s Wyciskanie ujemny skos hammer 3s Prostowanie z linką wyciągu 3s Wyciskanie francuskie 3s Pompki na poręczach maszyna 3s Fajny, szybki trening, dobra pompka :) Jutro ciekawy dzień, bo wybieram się na seminarium z Radkiem. Będzie paru zawodników z łodzi, więc może po wszystkim uda się kogoś namówić na trening pleców :-PP

Jak cię to nakręca i motywuje, to masz :-D Nie uda ci się, nie zdążysz się wyciąć, nie masz po co jechać :-P Mam nadzieje, że pomogłem :-P

[...] że miałeś ten odpoczynek po UMP w Zakopcu to przynajmniej nie mam u Ciebie do przeczytania zaległych 10 stron :) Uwielbiam to miejsce i mam nadzieję, że w tym roku również uda mi się tam raz jeszcze pojechać by zrobić małe cardio chodząc po górach. Niestety zimą nie ma takiej możliwości. Opole już niebawem - ja będę kibicować spod sceny z [...]

Doris zaszczycić to Was raczej nie zaszczycę, ale oczywiście przyjdę do Was hehe };-) Może nawet Ciebie uda mi się w końcu złapać na stoisku, bo na zawodach zawsze gdzieś biegasz i wręczasz nagrody :-PP :-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheBill777 PŁEĆ: men WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 76 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta na mase Cel : masa [...]

karol no mam problem duzy. gore mam rozbudowana a nogi i lydki takie chude ze masakra. nie powiem bo nogi mam silne ale strasznie chude zarowno uda jak i lydki. uda cwicze 1x w tyg a lydki robie 2x w tyg ale opornie to idzie. co mi mozesz doradzic?

Lodzianin ja za dostinex place 99zl więc cena jeszcze ok. Opakowanie 8 TAB oczywiście. Omka 79, a myślałem że coś uda się taniej znaleźć Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-01-25 21:36:48

Lodzianin ja za dostinex place 99zl więc cena jeszcze ok. Opakowanie 8 TAB oczywiście. Omka 79, a myślałem że coś uda się taniej znaleźć Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-01-25 21:36:48 no to są 4 tabsy caba w przeliczeniu bo caba dwa razy mocniejsze , no to wychodzi sporo drożej jednak omena tanio kupiłeś ja coś ok 100 już płaciłem za op na [...]

koledzy bede w bulgarii na wakacjach. uda mi sie cos tam kupic u nich na legalu w aptece? jak tak to co moge dostac od nich? Mniej więcej to dostaniesz: BUŁGARIA apteka - aktualnie Genotropin powd + rozp. sol. inj. 16 jm x 1 Genotropin powd + rozp. sol. inj. 36 jm x 1 Saizen 10 powd. inj. 10 jm + rozp. x 1; x 5; x 10 Saizen 8 mg click.easy [...]

[...] której już dawno zapomniałam i silne pragnienie (obok ćwiczeń) wypróbowania wszystkiego, co wpływa na jędrność ciała i obwody. Po 3 dniach stosowania (daję błotko na brzuch, uda, kolana i łydki) zauważyłam poprawę całego ciała. Jest bardzo jędrne, zwarte, gładkie, spłyca się cellulitis (dziś miło się było oglądać w przymierzalni. Poza tym w ciągu [...]

Ja mam 17lat (ukonczone w październiku). 185cm, a i tak uważam, że jestem niski... (mama 164, tata174). Mam nadzieje ze do 190 uda sie wygramolic jeszcze.